과일1 과일의 두얼굴; 달콤한 유혹 vs 과일의 배신 과일 싫어하는 사람은 없을 겁니다. 맛있기도 하지만 과일은 천연성분으로 많이 먹어도 건강에 좋을 것 같다는 막연한 믿음 때문인데요. 건강에 오히려 악영향을 미치는 과일 섭취와 효과적인 과일 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과일의 성분 구성. 1. 섬유질. 2. 수분. 3. 포도당: 포도당은 대부분 근육에서 처리되기 때문에, 근육량이 많은 사람은 스스로 인슐린 관리가 되어 당 수치가 일정하게 유지됩니다. 4. 과당: 과당은 체내에서 지방으로 바뀝니다. 간으로 가서 대사가 이루어지므로 지방간으로 발전되며 그로 인해 중성지방 수치가 상승하게 됩니다. 과일에 들어있는 과당. 합성당이 아닌 천연 그대로인 당으로, 단순당이라고도 하는데요. 과일에 들어가 있는 과당은 혈당을 급격히 올려 인슐린을 과다 분비하.. 2022. 8. 4. 이전 1 다음 반응형