단맛1 병을 부르는 식습관; 과식, 야식, 뜨겁게, 단짠단짠 사회생활을 하다 보면 끼니를 거르고, 배고파서 과식하게 되고, 빨리 먹고, 간단히 먹고, 저녁 늦게 먹으면서 술 한잔 하는 생활을 일상적으로 하게 됩니다. 어쩔 수 없는 상황이지만 안타깝게도 이러한 것들이 나를 아프게 하는 식습관인데요. 병을 부르는 식습관 3가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 과식과 야식 식습관 (1) 과식과 야식의 원인. ① 스트레스 뇌 시상하부의 교감신경을 자극함 → 코르티솔 호르몬 분비됨 → 식욕억제 기능을 저하시킴 → 식욕이 생김. * 코르티솔: 급성 스트레스에 반응해 분비되는 물질로, 스트레스에 대항하는 신체에 필요한 에너지를 공급해주는 역할을 함. ② 밤에 활동이 많아짐 그렐린이 높아짐. (*그렐린: 식욕 촉진제) (2) 야식증후군 저녁 7시 이후 식사량이 하루 식사량의.. 2022. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
