당뇨2 고혈압, 당뇨를 관리하는 방법 및 보험가입 가능여부 고혈압과 당뇨는 약을 적절하게 복용하고 잘만 관리하면 절대 위험하지 않는 질환입니다. 문제가 발생하는 건 관리가 잘 되지 않았을 때, 가장 안 좋은 합병증인 콩팥에 영향을 미치는 일인데요. 이렇게까지 가지 않으려면 어떻게 관리해야 하는지 구체적으로 알아보고 보험가입은 가능한지 확인해보도록 하겠습니다. 고혈압. 1. 평균적인 고혈압 수치는 아래와 같습니다. 안정을 취할 때 120~79. 카페인 섭취 137~90. 걷기 134~82. 계단 및 격한 운동 147~89. 운동 후 휴식 108~72. 운동을 하면 혈압이 더 올라간 걸 볼 수 있는데요. 이것은 안 좋은 게 아니라, 반복되는 운동과 휴식을 통해 혈압이 더 좋아지고 안정이 되게 됩니다. 2. 일시적으로 혈압을 상승시키는 요인. 음주, 소염제, 심리요인.. 2022. 10. 10. 과일의 두얼굴; 달콤한 유혹 vs 과일의 배신 과일 싫어하는 사람은 없을 겁니다. 맛있기도 하지만 과일은 천연성분으로 많이 먹어도 건강에 좋을 것 같다는 막연한 믿음 때문인데요. 건강에 오히려 악영향을 미치는 과일 섭취와 효과적인 과일 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과일의 성분 구성. 1. 섬유질. 2. 수분. 3. 포도당: 포도당은 대부분 근육에서 처리되기 때문에, 근육량이 많은 사람은 스스로 인슐린 관리가 되어 당 수치가 일정하게 유지됩니다. 4. 과당: 과당은 체내에서 지방으로 바뀝니다. 간으로 가서 대사가 이루어지므로 지방간으로 발전되며 그로 인해 중성지방 수치가 상승하게 됩니다. 과일에 들어있는 과당. 합성당이 아닌 천연 그대로인 당으로, 단순당이라고도 하는데요. 과일에 들어가 있는 과당은 혈당을 급격히 올려 인슐린을 과다 분비하.. 2022. 8. 4. 이전 1 다음 반응형